Categoría: Salud

¿Qué es el servicio de enfermería domiciliaria?

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enfermeria

El servicio de enfermería domiciliaria es una opción para todas aquellas personas que requieren de un  personal capacitado y experimentado en sus casas, sobre todo, cuando tienen a personas en un estado de salud delicado y necesitan de asistencia médica.

Así pues, el servicio de enfermería es lo más adecuado, en el sentido de poder asistir a una persona en cama o en tratamiento y que requiere de ayuda de un profesional para la toma de medicamentos, aseo, movilización, y entre otros servicios médicos.

Importancia del servicio de enfermería domiciliaria

Ahora bien, el servicio que se presta de enfermería domiciliaria tiene una gran importancia, porque permite a una persona contar con personal de enfermería en su hogar y poder brindar las atenciones necesarias a alguien que está en cama en plena recuperación.

En tal sentido, poder contar con un servicio de enfermería domiciliaria sirve en mayor medida para prevenir que el estado de la persona empeore, que su situación mejore y abordar de antemano cualquier problema subyacente de salud que pueda tener. 

¿Cuál es el servicio de auxiliar de enfermería a domicilio?

El servicio de auxiliar de enfermería a domicilio asiste a una persona que está en cama, ya sea enferma o que haya salido de un accidente a que pueda estar plenamente recuperado, para ello también se asiste con las directrices de un doctor o médico tratante. 

De esta manera, el auxiliar de enfermería a domicilio lo que hace es poder abordar las atenciones de salud primarias y básicas de una persona y poder prevenir cualquier posible deterioro.

Listado de servicios de enfermería domiciliaria:

Entre los listados de servicios de enfermería domiciliaria que se realiza con la asesoría o con las consultas pertinentes a un médico están las siguientes:

  • Actividades preventivas
  • Aseo e higiene del paciente (cuando así lo requiera)
  • Toma de signos vitales
  • Aplicación del tratamiento correspondiente mandado por un médico
  • Chequear el estado físico del paciente 
  • Hacer curas o lavados prescriptos por un médico
  • Ayudar a la rehabilitación de un paciente 
  • Aplicar primeros auxilios
  • Aplicar inyecciones 
  • Asistir al médico tratante
  • Otras que el enfermero o enfermera cree conveniente

Empresas que brindan el servicio de enfermería domiciliaria:

Entre las empresas que tienen el servicio de enfermería domiciliaria en Perú, podemos destacar las siguientes: 

Beneficios de contratar el servicio de enfermería a domicilio

Contratar un servicio de enfermería a domicilio nos puede resultar altamente beneficioso, ya que permite a la persona contar con un profesional de la salud para tareas en el ámbito de salud y la higiene que de otra manera la persona se le puede dificultar o hacer muy difícil de hacer por sí solo.

Además, de contar con alguien disponible, sobre todo si la persona que está en cama pueda presentar algún problema o que se agrave su salud por cualquier circunstancia, lo que es más que necesario poder contar con personal de enfermería para asistir en los primeros auxilios. 

Entonces, ¿qué es el servicio de enfermería domiciliaria?

En definitiva, el servicio de enfermería domiciliario es la asistencia que realiza ya sea un enfermero o enfermera a una persona que está en su casa, ya sea porque está en tratamiento por alguna enfermedad, en recuperación por algún accidente sufrido o por otra circunstancia, ayudando en labores propias de la salud básico y preventivas.

Así pues, es un servicio que es importante y presenta ventajas, ya que es el personal que se traslada al hogar de la persona a realizarle todos los servicios correspondientes a su área como enfermero o enfermera. 

Cuidados después de un implante dental

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implante dental

Los implantes dentales son una solución efectiva y duradera para reemplazar dientes perdidos o dañados. Sin embargo, para asegurar el éxito del tratamiento, es crucial seguir una serie de cuidados después del procedimiento. En este artículo, te mostraremos cuáles son los pasos que debes seguir para mantener tus implantes dentales en óptimas condiciones.

¿Qué son los implantes dentales?

Los implantes dentales son estructuras metálicas en forma de tornillo que se colocan en la mandíbula o el maxilar para reemplazar las raíces de los dientes. Estos tornillos se integran con el hueso de la mandíbula, creando una base sólida para los dientes artificiales que se colocarán encima.

¿Por qué son importantes los cuidados después de un implante dental?

Después de la colocación del implante dental, es crucial seguir una serie de cuidados para evitar complicaciones y asegurar una correcta cicatrización. Si no se siguen estas indicaciones, el implante puede fracasar, lo que implica la pérdida del diente artificial y, en algunos casos, la necesidad de repetir el procedimiento.

Cuidados después de la colocación del implante dental

Una vez que se ha realizado la colocación del implante dental, es importante seguir los siguientes cuidados:

Evitar el esfuerzo físico

Es importante evitar el esfuerzo físico durante las primeras 48 horas después del procedimiento. Esto implica evitar hacer ejercicio, cargar objetos pesados o cualquier actividad que pueda aumentar la presión arterial.

No fumar

Fumar puede retrasar la cicatrización y aumentar el riesgo de infección. Se recomienda evitar fumar durante los primeros días después del procedimiento y, preferiblemente, dejar de fumar por completo.

Cuidados de la herida

Es normal sentir dolor y molestias después del procedimiento, por lo que se pueden tomar analgésicos según la indicación del especialista. Además, es importante mantener una buena higiene bucal, evitando cepillar la zona tratada durante los primeros días después del procedimiento y utilizando enjuagues bucales antisépticos.

Dieta blanda

Se recomienda evitar los alimentos duros y crujientes durante los primeros días después del procedimiento. En su lugar, se pueden consumir alimentos blandos como sopas, purés o yogures.

Cuidados a largo plazo

Una vez que se ha realizado la colocación del implante dental y se ha completado la cicatrización, es importante seguir cuidando de los dientes artificiales para asegurar su durabilidad y funcionalidad.

Higiene bucal

Es crucial mantener una buena higiene bucal para evitar la acumulación de placa bacteriana y la aparición de infecciones. Se recomienda cepillar los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal.

Visitas regulares al dentista

Es importante acudir al dentista regularmente para realizar controles y limpiezas bucales. De esta forma, se pueden detectar posibles complicaciones y tratarlas antes de que empeoren.

Evitar el bruxismo

El bruxismo es el hábito de apretar o rechinar los dientes involuntariamente, lo que cuidados después de un implante dental puede dañar los implantes dentales. Se recomienda evitar este hábito y, en caso de sufrir bruxismo, utilizar protectores dentales durante la noche. Además, es importante buscar tratamientos para el bruxismo, como terapia cognitivo-conductual o medicación, para evitar complicaciones en la salud dental. El bruxismo también puede ser causado por el estrés, por lo que se recomienda buscar formas de manejar el estrés, cómo practicar yoga o meditación.

Los implantes dentales son una solución efectiva y duradera para reemplazar dientes perdidos o dañados. Sin embargo, para asegurar el éxito del tratamiento, es crucial seguir una serie de cuidados después del procedimiento. En este artículo, te mostraremos cuáles son los pasos que debes seguir para mantener tus implantes dentales en óptimas condiciones.

¿Qué son los implantes dentales?

Los implantes dentales son estructuras metálicas en forma de tornillo que se colocan en la mandíbula o el maxilar para reemplazar las raíces de los dientes. Estos tornillos se integran con el hueso de la mandíbula, creando una base sólida para los dientes artificiales que se colocarán encima.

¿Por qué son importantes los cuidados después de un implante dental?

Después de la colocación del implante dental, es crucial seguir una serie de cuidados para evitar complicaciones y asegurar una correcta cicatrización. Si no se siguen estas indicaciones, el implante puede fracasar, lo que implica la pérdida del diente artificial y, en algunos casos, la necesidad de repetir el procedimiento.

Cuidados después de la colocación del implante dental

Una vez que se ha realizado la colocación del implante dental, es importante seguir los siguientes cuidados:

Evitar el esfuerzo físico

Es importante evitar el esfuerzo físico durante las primeras 48 horas después del procedimiento. Esto implica evitar hacer ejercicio, cargar objetos pesados o cualquier actividad que pueda aumentar la presión arterial.

No fumar

Fumar puede retrasar la cicatrización y aumentar el riesgo de infección. Se recomienda evitar fumar durante los primeros días después del procedimiento y, preferiblemente, dejar de fumar por completo.

Cuidados de la herida

Es normal sentir dolor y molestias después del procedimiento, por lo que se pueden tomar analgésicos según la indicación del especialista. Además, es importante mantener una buena higiene bucal, evitando cepillar la zona tratada durante los primeros días después del procedimiento y utilizando enjuagues bucales antisépticos.

Dieta blanda

Se recomienda evitar los alimentos duros y crujientes durante los primeros días después del procedimiento. En su lugar, se pueden consumir alimentos blandos como sopas, purés o yogures.

Cuidados a largo plazo

Una vez que se ha realizado la colocación del implante dental y se ha completado la cicatrización, es importante seguir cuidando de los dientes artificiales para asegurar su durabilidad y funcionalidad.

Higiene bucal

Es crucial mantener una buena higiene bucal para evitar la acumulación de placa bacteriana y la aparición de infecciones. Se recomienda cepillar los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal.

Visitas regulares al dentista

Es importante acudir al dentista regularmente para realizar controles y limpiezas bucales. De esta forma, se pueden detectar posibles complicaciones y tratarlas antes de que empeoren.

Evitar el bruxismo

El bruxismo es el hábito de apretar o rechinar los dientes involuntariamente, lo que puede dañar los implantes dentales. Se recomienda evitar este hábito y, en caso de sufrir bruxismo, utilizar protectores dentales durante la noche.

Evitar alimentos duros y pegajosos

Alimentos como caramelos duros, frutos secos y huesos pueden dañar los dientes artificiales. Es importante evitar estos alimentos y optar por opciones más suaves y fáciles de masticar.

Cuidados durante la actividad física

Si practicas deportes o actividades físicas intensas, es importante proteger tus dientes artificiales utilizando protectores bucales. De esta forma, se puede evitar daños y roturas.

Controlar enfermedades sistémicas

Algunas enfermedades sistémicas como la diabetes o la osteoporosis pueden afectar la salud dental. Es importante mantener estas enfermedades bajo control y seguir las recomendaciones médicas para prevenir complicaciones.

Conclusión

Los implantes dentales son una solución efectiva para reemplazar dientes perdidos o dañados. Sin embargo, para asegurar su éxito, es crucial seguir una serie de cuidados antes y después del procedimiento. Siguiendo estas indicaciones y manteniendo una buena higiene bucal, podrás disfrutar de tus dientes artificiales por muchos años.

Palabras para aumentar la motivación de entrenar

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rutina fitness saludable

Si te has sentido desmotivado o sin energía para entrenar, ¡no estás solo! Todos pasamos por momentos en los que nos cuesta encontrar la motivación para hacer ejercicio. Pero no te preocupes, hay muchas formas de aumentar tu motivación para entrenar y mantener una rutina fitness saludable y sostenible.

La falta de motivación puede ser un obstáculo importante para alcanzar tus metas del fitness. Ya sea que estés empezando tu viaje de fitness o tratando de mantener una rutina constante, la motivación es esencial para mantenerse en el camino. La falta de motivación puede ser causada por una variedad de factores, como el estrés, la fatiga, la falta de tiempo y la falta de resultados visibles. Pero no te preocupes, hay muchas formas de superar estos obstáculos y encontrar la motivación para entrenar.

Consejos para aumentar tu motivación

Te voy a dar algunos consejos prácticos que puedes utilizar para aumentar tu motivación para entrenar y alcanzar tus objetivos de fitness:

Establece metas realistas y alcanzables: Fijar metas específicas y realistas puede ayudarte a mantenerte enfocado y motivado. Empieza por establecer objetivos pequeños y alcanzables que te ayuden a avanzar hacia tus metas a largo plazo.

Encuentra un entrenamiento que te guste: Es más probable que te sientas motivado y comprometido con tu entrenamiento si disfrutas lo que estás haciendo. Prueba diferentes tipos de entrenamiento hasta encontrar uno que te guste y te divierta.

Crea una rutina de entrenamiento: Establece un horario regular para tu entrenamiento y hazlo parte de tu rutina diaria. Esto te ayudará a mantener la disciplina y a evitar procrastinar.

Busca apoyo: Busca un amigo o un entrenador que te apoye y te motive en tu camino de fitness. Puede ser más fácil mantener la motivación cuando tienes alguien que te anime y te motive.

Recompénsate: Establece recompensas para ti mismo después de alcanzar tus metas. Esto puede ser algo pequeño, como un postre saludable, o algo más grande, como unas vacaciones relajantes.

Rutina para empezar una vida fitness

Una pequeña rutina de entrenamiento si quieres comenzar tu viaje de fitness:

  1. Calentamiento: Comienza con 5-10 minutos de caminata rápida o trote ligero para preparar tu cuerpo para el ejercicio.
  2. Sentadillas: Realiza 3 series de 10 repeticiones de sentadillas para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos.
  3. Flexiones de brazos: Haz 3 series de 10 flexiones de brazos para trabajar los músculos del pecho, hombros y tríceps.
  4. Plancha: Realiza una plancha de 30 segundos para trabajar el core y fortalecer los músculos abdominales.
  5. Estiramientos: Termina tu entrenamiento con 5-10 minutos de estiramientos para reducir la rigidez muscular y mejorar la flexibilidad.

Recuerda que esta es solo una pequeña rutina para empezar. Es importante ajustar tu rutina de entrenamiento a tu nivel de habilidad y objetivos personales. Consulta a un entrenador personal o un profesional de la salud si necesitas ayuda para crear una rutina de ejercicio efectiva y segura.

Beneficios de estar motivado para entrenar

Mantener la motivación para entrenar puede tener muchos beneficios para tu salud y bienestar. Algunos de estos beneficios incluyen:

  • Mayor energía y resistencia
  • Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés
  • Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y enfermedades cardiovasculares
  • Mayor autoestima y confianza
  • Mejora del rendimiento y la concentración en otras áreas de la vida

Conclusión

La motivación para entrenar puede ser un desafío, pero es esencial para mantener una rutina de fitness saludable y sostenible. Establecer metas realistas y alcanzables, encontrar un entrenamiento que te guste, crear una rutina de entrenamiento, buscar apoyo y recompensarte a ti mismo son algunas formas efectivas de aumentar tu motivación para entrenar. Además, mantener la motivación para entrenar puede tener muchos beneficios positivos para tu salud y bienestar en general. Si te sientes desmotivado o sin energía para entrenar, no te rindas. Prueba diferentes estrategias y encuentra la que mejor funciona para ti. Recuerda que la motivación no siempre es constante, pero con perseverancia y determinación, puedes lograr tus objetivos fitness y mejorar tu calidad de vida en general. ¡Adelante!

Palabras para una vida más sana y saludable

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vida sana saludable

Muchas veces hemos colocado nuestra salud en un segundo plano, pero necesitamos darle la importancia y los recursos que requiere para vivir bien, y que así todo lo demás pueda existir.

La salud no es lo único que nos diferencia, pero cuando perdemos la salud, todo lo que nos distingue pierde su significado.

Debido a que la salud es un bien intangible, no se puede medir con un valor numérico. Siendo a su vez tan valiosa, que no se puede cuantificar con el tiempo o el precio.

Una buena salud requiere de equilibrio en diversas áreas, como las siguientes que puedes ver ampliadas con numerosos artículos sobre cada especialidad en portales como Mujer y Salud  

Alimentación sana y saludable

Es muy importante tener una alimentación sana, saludable y nutritiva que proporcione todos los nutrientes que necesitamos, siendo los alimentos y nuestros hábitos alimenticios los que más influyen en nuestro físico.

Salud física y deporte

La práctica deportiva regular aporta muchos beneficios importantes que mejoran la salud. Todo el mundo quiere un estilo de vida saludable, siendo la alimentación saludable y el deporte grandes herramientas para ayudar a conseguir estos fines.

La práctica deportiva de una actividad puede ser competitiva, terapéutica, educativa, recreativa o social. Haciendo hincapié en la importancia de la actividad física que ayuda a disminuir la incidencia de enfermedades y reducir los efectos de un estilo de vida sedentario.

También es beneficiosa para aumentar la autoestima, la confianza en uno/a mismo/a y las relaciones sociales. Pero además, es recomendable la práctica del deporte para la salud física y mental. 

Así es muy útil para enseñar a nuestros hijos hábitos saludables, potenciar la conexión entre la vida y la familia, enseñarles valores como el respeto, el trabajo en equipo cuando se trata de deportes colectivos, el esfuerzo, etc. 

Por ello, te proponemos que practiques deporte siempre que te sea posible, y si tienes hijos/as que lo practiques con ellos desde pequeños para que incorporen unos buenos hábitos de vida. 

La salud mental, también es vital 

Cuidar la salud mental y emocional es igualmente fundamental para nuestra salud. En circunstancias desfavorables, puede ayudarnos recibir asesoramiento profesional de especialistas calificados. Un médico o terapeuta, un psicólogo o un psiquiatra, en momentos de necesidad pueden ser una muy buena ayuda.

Nuestras heridas emocionales también influyen en nuestros patrones de sueño, nuestra capacidad para comprender y manejar nuestros sentimientos.

El dolor emocional, así como las preocupaciones que son importantes para nosotros, que nos trastornan, que nos impiden dormir tranquilos, que somos incapaces de encontrar también deben ser correctamente tratadas con el fin de reparar la causa principal de lo que sentimos y llevarnos a un estado que podríamos definir como de tranquilidad, de paz mental. 

Belleza y bienestar 

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no hace referencia solo a la ausencia de enfermedades o afecciones, sino a un bienestar completo, a nivel físico, mental y social. Por lo que una persona que no se encuentre a gusto con alguna parte de su cuerpo o rostro, no tendría un estado completo de bienestar.

Las imperfecciones estéticas, como arrugas, cicatrices y manchas, suelen ir afectándonos a todos por el simple hecho del paso del tiempo. 

Hay casos en los que estos “defectos estéticos” y otros similares pueden provocar problemas en la salud, en el bienestar o incluso en la autoestima de quien los padece, sino se les pone remedio o se tratan de paliar sus efectos.

Otros problemas, imperfecciones estéticas pueden requerir de mayores intervenciones como podría ser el caso de la cirugía plástica, que es la especialidad de corregir y mejorar cualquier parte del cuerpo del paciente con la que no se sienta cómodo con la esperanza de mejorar su estética, ya sea por motivos de nacimiento, por haber sufrido algún tipo de accidente, o por el simple hecho de querer modificar su aspecto al no estar conformes con su apariencia.

Este último grupo de personas, son el grupo que más suele acudir a la cirugía plástica para lograr sus objetivos de apariencia, disimulando problemas relacionados con el envejecimiento y disminuyendo los rasgos propios de la edad principalmente, pero también tratando de acercarse a lo que entienden como su ideal de belleza. 

Otras áreas muy importantes

Las relaciones sociales, las de pareja, la sexualidad, las dolencias y la prevención de enfermedades, junto algunas más, también son otras áreas vitales que debemos cuidar para poder disfrutar de una salud más plena, más completa. 

Clinica de psicoterapia Madrid: Autoestima

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La autoestima es el grado en que uno se siente seguro, valioso y digno de respeto.

Las personas con alta autoestima a menudo se sienten bien consigo mismas y su progreso en la vida. Las personas con baja autoestima suelen sentir vergüenza y dudas. A menudo pasan mucho tiempo criticándose a sí mismos. La baja autoestima es un síntoma de varias afecciones de salud mental, como ansiedad y depresión.

La baja autoestima no se representa con su propio diagnóstico en el Manual de Diagnóstico y Estadística (DSM-V) de la APA. Sin embargo, sus síntomas y efectos son muy reales. Las personas que desean mejorar su autoestima pueden obtener ayuda de un terapeuta.

 

RECONOCIENDO LA BAJA AUTOESTIMA

La autoestima se basa en creencias sobre uno mismo. Por lo tanto, es probable que quienes sufren de baja autoestima tengan una “baja” opinión de sí mismas. Pueden compararse con los demás y luego juzgarse inferiores.

Las personas pueden hacer frente a esto de diferentes maneras. La baja autoestima a menudo se presenta en uno de tres patrones:

  1. Síndrome del impostor:una persona usa logros o falsa confianza para enmascarar sus inseguridades. Temen que el fracaso revele su verdadero y defectuoso ser. La persona puede usar el perfeccionismo o la dilación para lidiar con esta ansiedad.
  2. Rebelión:una persona finge que no le importa lo que otros piensen de ella. Sus sentimientos de inferioridad pueden manifestarse como enojo o culpa. Pueden actuar desafiando a la autoridad o violando las leyes.
  3. Victimización:una persona cree que está indefensa frente a los desafíos. Pueden usar la autocompasión para evitar cambiar su situación. A menudo confían en otros para salvarlos o guiarlos.

 

Internamente, la baja autoestima a menudo se manifiesta como autocrítica. Los ejemplos comunes de diálogo interno negativo incluyen:

  • No hay nada que realmente me guste de mí mismo.
  • Nunca lo haré lo suficientemente bien en la escuela o el trabajo para tener éxito.
  • No soy digno de buscar cosas que me interesan.
  • Otras personas son más merecedoras de felicidad.
  • Nadie quiere escuchar sobre mi vida o los problemas que estoy enfrentando.
  • Es todo culpa mía. Parece que no puedo encontrar personas que sean buenas conmigo. La buena gente no querría estar conmigo, de todos modos.

 

Con el tiempo, los pensamientos negativos pueden volverse tan frecuentes que la persona los ve como un hecho. Cuando se convierte en un bucle, este proceso de pensamiento puede ser muy perjudicial.

 

EFECTOS DE BAJA AUTOESTIMA

El ciclo de autocrítica puede minar la alegría de una persona en la vida. Pueden dejar de hacer pasatiempos que alguna vez disfrutaron por miedo a ser juzgados. Los sentimientos de ira, culpa o tristeza pueden evitar que disfruten de las actividades que realizan. Algunas personas pueden tener comportamientos autodestructivos como abusar de sustancias o descuidar la higiene.

La duda puede interferir con la productividad en el trabajo o la escuela. Una persona puede preocuparse tanto por las opiniones de los demás que no se centran en la tarea en cuestión. Pueden evitar asumir riesgos o establecer metas con la certeza de que fracasarán. Alguien con baja autoestima puede carecer de resistencia frente a un desafío.

Los problemas de autoestima también pueden afectar la vida social. Alguien con baja autoestima puede creer que no es digno de amor. Pueden tratar de «ganarse» el amor de los demás y aceptar un trato negativo. O por el contrario pueden intimidar y criticar a otros para compensar sus propias inseguridades. El miedo al rechazo puede evitar que las personas busquen relaciones. El aislamiento social  puede alimentar una autoimagen negativa.

La baja autoestima puede contribuir a los problemas de salud mental. Es especialmente común entre las personas con las siguientes preocupaciones:

  • Problemas con la comida
  • Depresión
  • Ansiedad social
  • Codependencia
  • Autolesiones

 

CÓMO SE DESARROLLA LA BAJA AUTOESTIMA

Algunas personas desarrollan baja autoestima en la infancia. Cuando los adultos critican duramente a los niños por errores, estos pueden internalizar esos mensajes. Las experiencias infantiles adversas, como el abuso infantil o la intimidación, también pueden contribuir a una baja autoestima.

En la edad adulta, cualquier experiencia de vida desmoralizante puede reducir la autoestima. La pérdida de empleo, las rupturas y otros cambios en la vida pueden causar miedo o dudas. Estos sentimientos logran afectar la autoestima, la confianza y la capacidad de recuperación. Una vez que estos factores se ven comprometidos, una persona puede ser más propensa a desarrollar creencias negativas y patrones de diálogo interno.

 

MARGINACIÓN Y AUTOESTIMA

Las personas marginadas son aquellas que pueden estar en mayor riesgo de sufrir prejuicios y discriminación. Este maltrato podría basarse en la religión, la salud, el aspecto o muchos otros rasgos propios. Y esto puede hacer que las personas tengan un mayor riesgo de problemas de autoestima.

Los factores que pueden influir en la autoestima incluyen:

  • Edad: la investigación en 48 países muestra que la autoestima tiende a aumentar desde la adolescencia hasta la mediana edad. Un estudio estadounidense encontró picos de autoestima alrededor de los 60 años. Entre las personas mayores de 60 años, la autoestima disminuye bruscamente a medida que las personas continúan envejeciendo. Los cambios en el estado financiero y la salud física pueden explicar gran parte de esta disminución.
  • Tipo de cuerpo: los niños con sobrepeso u obesidad con frecuencia experimentan bullying. Es más probable que estos jóvenes experimenten baja autoestima durante la infancia y más adelante en la vida. También pueden tener menos amigos durante la infancia. El aislamiento social puede contribuir a una baja autoestima.
  • Estado de salud mental:un estudio de 2012 examinó la autoestima entre las personas con diagnósticos de salud mental. El humor, la participación de la comunidad y los estereotipos positivos en el grupo se relacionaron con una mayor autoestima. Las personas que mantuvieron sus condiciones en secreto o se esforzaron mucho para refutar los estereotipos negativos a menudo tenían una autoestima más baja.
  • Estado de minoría sexual / de género: losestudiantes que son homosexuales, bisexuales, transgénero o queer ( LGBTQ+ ) tienen más probabilidades de desarrollar baja autoestima que sus compañeros. La intimidación es un gran contribuyente a los problemas de autoestima en los niños LGBTQ+. Para las personas transgénero, la disforia de género también puede afectar fuertemente la autoestima.
  • Estado socioeconómico:un estudio de 2017 analizó la autoestima en estudiantes de secundaria de familias de bajos ingresos. Los estudiantes que creían que la sociedad era «justa» tenían más probabilidades de tener baja autoestima años después. La mayoría de los estudiantes habían experimentado discriminación y desventajas sistémicas en el transcurso de la escuela intermedia.

Sin embargo, no todos en un grupo marginado tendrán baja autoestima. Algunos pueden asignar menos valor a los dominios donde enfrentan barreras sistémicas. Por ejemplo, una persona de una familia de bajos ingresos no puede basar su autoestima en ser dueño de un automóvil lujoso. En cambio, pueden centrarse en el éxito romántico o la aptitud física.

Otras personas pueden medir su progreso solo en comparación con los miembros de su propio grupo. Pueden atribuir reveses a la discriminación en lugar de fallas individuales. Estas estrategias pueden ofrecer un contrapeso a los efectos de la marginación.

Independientemente de los factores que contribuyen a la baja autoestima, el apoyo está disponible. Un terapeuta puede ayudarlo a abordar las emociones que subyacen a la baja autoestima. Con tiempo y trabajo, es posible desarrollar una relación sana con uno mismo.

 

 

Las palabras que más decimos cuando dormimos

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palabras que decimos al dormir

Nuestro subconsciente tiene mucho guardado sobre cómo nos sentimos. A lo largo del día nos ponemos ciertos escudos que evitan que muchos de nuestros sentimientos salgan a la luz… pero no son tan fáciles de controlar cuando llega la noche.

Tus sueños te dan mucha información sobre lo que sientes, sobre cómo te encuentras ante una situación determinada, incluso hay autores que aseguran que podrían darnos información sobre el futuro.

En la web de https://interpretaciondelossuenos.com/ podrás encontrar un completo diccionario de sueños por si quieres tener más información sobre este tema.

Seguro que en más de una ocasión has escuchado a tu pareja hablar por las noches mientras está soñando, o quizá lo hayas hecho tú y no lo recuerdes. 

Un estudio francés de la Oxford Academy sobre la somniloquía ha revelado las palabras que más solemos decir, y los resultados son impresionantes:

Descubre las palabras más recurrentes al dormir

La palabra más común que decimos cuando dormimos es “no”, y esto está relacionado con terrores nocturnos y pesadillas. Tarde o temprano, todos tenemos algún mal sueño, una manifestación onírica que es capaz de traspasar nuestro subconsciente para llegar a la realidad. 

Tu cerebro creerá que lo que está viendo está ocurriendo, por lo que es común formular ese no. De hecho, según los resultados del estudio, decimos “no” de media unas 800 veces más que lo decimos estando despiertos.

El estudio también nos ha relevado que decimos muchas palabras cuando dormimos, como el vocablo francés putain. La explicación puede estar relacionada con la acumulación de sentimientos de ira, enfado y frustración que no solemos expresar cuando estamos conscientes, y no nos queda otra que hacerlo cuando dormimos.

Una tercera palabra que solemos repetir mientras dormimos es “¿Qué?”, en tono de pregunta. Esto se relaciona con la incapacidad que tiene el cerebro para interpretar la información que llega durante sueños, cuando todo es confuso. Esta pregunta nos sirve para poder interpretar la realidad, para intentar darle sentido a lo que ve nuestro cerebro.

Este estudio también demostró que aquellas personas que dicen palabrotas durante el sueño son más infelices.

¿Qué motivos hacen que hablemos por las noches?

Un estudio que ha llevado a cabo la revista Sleep ha concluido que las personas que más suelen hablar por las noches son aquellas con edades comprendidas entre los 20 y los 49 años.

Además, hay factores que propician que esto ocurra:

  • Consumo de cafeína: Cuanta más cafeína se consume, menos descansa el cerebro. Al llegar la hora de dormir, este seguirá funcionando, de tal manera que es más habitual tener sueños más intensos y hablar en ellos.
  • Uso del teléfono móvil antes de dormir: El teléfono nos activa en lugar de relajarnos. Por ello, las personas que lo usan mucho antes de irse a la cama, incluso durante horas, tienen más probabilidades de soñar y hablar en sueños.

Además, otros malos hábitos de sueño pueden propiciar este hecho.

Estas son algunas de las palabras más comunes que formulamos durante nuestros sueños y su posible explicación.

¿Qué es la Hypno-psicoterapia?

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hipnoterapia

La psicología es el estudio del comportamiento humano. Busca mirar los impulsos motivacionales dentro de un individuo y ofrecer una explicación al comportamiento que se demuestra.

La psicoterapia es el uso y la aplicación del conocimiento psicológico para ayudar a las personas a comprenderse a sí mismos y comenzar a hacer los cambios adecuados, o para estar cómodo con lo que son.

La psicoterapia tiene varios modelos teóricos diferentes que se han desarrollado con el tiempo, el psicoanálisis sabido lo más comúnmente posible. La terapia que practico utiliza algunas de las mejores ideas de estas diferentes escuelas de pensamiento con el fin de ayudar a las personas a lograr no sólo una rápida tasa de mejora, sino también una duración.Tiene su base en un modelo cognitivo-analítico que busca mirar el proceso detrás del pensamiento, y entender cómo se ha desarrollado, y por supuesto cómo cambiar los procesos negativos del pensamiento en positivos.

La Hipnosis

La hipnosis es un método muy eficaz de tratamiento. Es un estado de conciencia alterada con conciencia aumentada y aumentada, que a menudo va acompañada de profunda relajación;esto en sí mismo puede ser beneficioso. Contrariamente a la creencia popular, no implica convertirse en inconsciente y no tiene nada que ver con el sueño.

La hipnosis no se puede obligar a las personas, pero es un estado en el que la gente se permite entrar.

Es importante entender que, durante la hipnosis, las personas no pueden ser forzadas a hacer cosas que elegirían no hacer. La hipnosis o el «trance» como se refiere a menudo es similar a la experiencia del «soñar despierto» cuando usted pierde la sensación del tiempo y puede sin pensamiento continuar una tarea que rutinariamente requiere la concentración, tal como conducir de un lugar a otro pero no realmente recordando el viaje. Este es un ejemplo de un estado alterado de conciencia que experimentamos todos los días de nuestras vidas.

¿Qué es Hypno-psicoterapia?

Hipno-psicoterapia es la práctica de la psicoterapia con la hipnosis aplicada siendo el el enfoque principal. El Consejo Británico para la Psicoterapia, el órgano principal para la prestación de Psicoterapia en el Reino Unido, reconoce la práctica de la hipno-psicoterapia.

Tanto la hipnoterapia como la hipno-psicoterapia utilizan la hipnosis en una forma terapéutica, sin embargo, un individuo que sólo practica como hipnoterapeuta puede no haber emprendido entrenamiento en teoría y práctica psicoterapéutica.

Para que los terapeutas puedan registrarse en el Consejo Británico de Psicoterapia se requiere un extenso programa de 4 años de formación.

Los Cursos cortos de estudio que están disponibles pueden dar una idea de las técnicas y la práctica de la hipnosis, pero no por sí mismos permiten al médico ser capaz de abordar todas las formas de presentar problemas.

Se aconseja fuertemente que cualquier persona que busca cualquier forma de terapia investiga las calificaciones y los registros de los practicantes que se acercan para el tratamiento.

Un terapeuta registrado del Consejo Británico de Psicoterapia proporcionará siempre información relacionada con sus calificaciones e inscripciones si así lo solicita.