Gran parte del discurso en el que participamos simplemente refuerza nuestro ego y por lo tanto inhibe la paz.

La comunicación es necesaria. Virginia Satir dijo: «La comunicación es para una relación lo que la respiración es para mantener la vida». Queremos que la gente nos «entienda».  Las palabras nos permiten compartir nuestros pensamientos con los demás, aportar y escuchar un punto de vista diferente y comunicar nuestros sentimientos. Nos permite conectarnos para que podamos superar nuestra sensación de soledad en el mundo.

A menudo nos comunicamos con la intención o no. Los signos no verbales, como el lenguaje corporal, comunican mucho sobre nosotros sin un esfuerzo consciente. Sin embargo, para esta publicación, el enfoque solo estará en la comunicación verbal.

La comunicación en las relaciones

La comunicación es esencial para las relaciones. La incapacidad para comunicarse se cita a menudo como una razón para ingresar a la terapia de pareja . La mala comunicación en las relaciones puede tener resultados perjudiciales. La comunicación eficaz acerca a las personas. Al comunicar los pensamientos y sentimientos de uno, la intimidad crece y las relaciones prosperan.

La comunicación también es necesaria más allá de las relaciones interpersonales cercanas. Así aprende la gente. Si el aprendizaje fuera tan simple como leer un libro, no habría necesidad de educación formal una vez que se domina la lectura. Pero es a través de la comunicación que la enseñanza y el aprendizaje se vuelven más efectivos.

La comunicación también es necesaria para funcionar en sociedad. Así se estructuran los días. Es a través de las palabras que expresamos las necesidades de uno, incluso algo tan mundano como cómo llegar a un lugar en particular cuando estamos de viaje, depende de las palabras y la comunicación.

Pero, ¿qué necesidades, exactamente, intenta la gente satisfacer la mayor parte del tiempo? Gran parte del habla puede estar orientada hacia una necesidad malsana. En el budismo, hay un camino de ocho pasos hacia la iluminación. El habla correcta consiste en evitar cuatro tipos de habla ( mentira , habla divisiva, habla abusiva y charla ociosa). La creencia es que gran parte del habla se centra en reforzar el ego, inhibiendo así la iluminación. Para muchos, aquietar este refuerzo del ego es una tarea abrumadora.

No es necesario dedicar tiempo a explicar cómo evitar mentir; después de todo, se explica por sí mismo. El habla divisoria, cuando se comprende, también es fácil de comprender. El discurso divisivo crea oposición entre dos personas. Las personas que hacen esto son instigadores, y aunque puede haber alguna recompensa humorística por hacer que dos personas discutan, es fácil ver cómo, en un sentido espiritual , esto se consideraría negativo. El habla abusiva también es fácil de entender. Los insultos son un ejemplo obvio. A menudo me desanimo cuando escucho cómo las parejas se hablan cuando están enojadas. La pareja puede informar que no se lo toman en serio una vez que termina la discusión, pero es difícil creer que no tenga efectos perjudiciales.

Participar en un discurso abusivo ciertamente no es lo mismo que expresar pensamientos negativos sobre el comportamiento de otra persona. Enfrentar el comportamiento de otra persona se puede hacer de una manera apropiada y reflexiva, tal vez incluso compasiva. Abordar el ser herido por otra persona debe estar libre de humillaciones. Al cultivar una relación positiva, es apropiado, y a menudo incluso esencial, dejar que alguien sepa que su comportamiento lo lastimó o lo molestó sin ser abusivo en su discurso.

La Charla ociosa o «no poder callarse»

Quizás uno de los aspectos más difíciles de dominar del habla correcta es evitar la charla ociosa  (no puedo callar). Cuando los expertos discuten el camino hacia la iluminación, pretenden superar el ego de uno; ego en este sentido es la necesidad de reafirmar su existencia o importancia. Tómese un momento y piense en todas las charlas en las que participa a diario. ¿Cuánto es necesario para acercarte a otro? ¿Cuánto se necesita para funcionar, como comunicar las necesidades en el trabajo, programar citas o navegar durante el día? O, ¿Cuánto refuerza simplemente su ego, lo que le impide alcanzar la serenidad y la paz mental?

El objetivo de hablar que juzga a los demás es reforzar el ego, la sensación de ser mejor que otro. El chisme es otro ejemplo de charla ociosa que apesta a juicio. Siempre que uno discute su opinión, lo que haría o habría hecho, o alguna de las actividades de su día sin que fuera necesario o para acercarlo a otro, es refuerzo del ego. Este refuerzo del ego es a menudo inconsciente y parece necesario en el momento. Sin embargo, es un obstáculo para la serenidad. Una buena ayuda es un curso de mindfulness para ayudarnos a liberar la ansiedad, aceptar la realidad y practicar el agradecimiento.

Hay un acrónimo que se usa para cuestionar lo que va a decir

Lo que va a decir: ¿Es verdad?; ¿Es útil? ¿Es inspirador? ¿Es necesario, ¿Es amable?.. Ciertamente, se lograría una mejora notable hacia el Habla Correcta si se consideraran estas preguntas antes de hablar. Como digo en la mayoría de mis publicaciones, el cambio comienza con la atención plena . Como dijo Thanissaro Bhikkhu con respecto al consejo de su maestro, «Si no puedes controlar tu boca, no hay forma de que puedas esperar controlar tu mente».

El lenguaje correcto es sin duda una tarea difícil. Aunque a algunos les puede resultar fácil evitar el lenguaje mentiroso, divisivo o abusivo, dejar de charlar ociosamente puede ser mucho más difícil. Nos comunicamos para muchos fines positivos. Sin embargo, gran parte del discurso es simplemente innecesario y está orientado a reforzar un sentido de importancia. Si es necesario sentirse más significativo, debe haber una forma más satisfactoria que participar en una charla ociosa.